户外拓展训练心得体会4000字

　　户外拓展感想，勇气和棱角，思考和表达

　　星期一早上醒来，6点钟，然后出去空腹跑步。然后时间很多，就突如其来的把这两天拓展训练的想法用录音记录了下来，怕忘记了。过了一周，才把录音的文字整理了出来。

　　总体来说，还是挺开心的。但其中会有一些拧巴和困扰。

　　第一点：最困扰的是，为什么自己不能给别人留下印象

　　为什么不是我?为什么不能成为C位和大家关注的焦点。

　　一方面，感觉自己的确没什么过人之处，不知道有什么可以突出的;但另一方面，又希望自己被看到。看到别人优秀，内心有点自卑;但，我也没有那么不优秀吧。这种拧巴，让我很多时候无所适从。拧巴。比如，排队的时候，即想要排到前面，被看到，不甘于被忽视;但是，又习惯性的站在后面，有种隐隐的安全感。

　　大多数时候，自己是自卑和自负的综合体。很自卑，习惯性的会看到每个人生上的优秀点，然后就去比较，通过对比把自己搞得一文不值的;很自负，内心又有执念，看不上很多东西，不屑于很多事情，总会有一种“上帝视角”“隐形boss”，静静地看着别人装逼，总觉得要是自己做的话能做的更好。

　　我是一个骄傲的人，但正因为如此，我不知足，一次次的去追去一些更好的东西。我一次次的踏入更广的社会，更大的圈子，遇到更优秀的人，从井底跳出，跳入池塘，跳入小溪，跳入河流，跳入大海……我的自负和骄傲，鼓动我一次次的跳跃;而随着一次次的突破，我的自卑也在不断的扩散。

　　我的自卑和自负，让我渐渐的把自己包裹起来，把真实的自己隐藏起来，让自己泯于众人，变得没有棱角。这样，会让我觉得内心更安全。只要我的包裹没被掀开，只要没被别人注意到，别人就看不到我的自卑，看不到我的那些不优秀，看不到我的软肋。

　　但现在意识到，包裹住，泯于众人，别人看不到你的缺点，也同时看不到你的优点;看到了你的圆滑，也就看不到你的棱角。这样，自己会渐渐成为一个模糊的人，没有个性和棱角的人。

　　C位和焦点，是需要棱角和锋芒的。

　　幸运的是，这种不适感和自卑感，起码证明我还走在优秀的道路上，遇到了优秀的人，是在正向的成长。现在，要学者打开自己，找到自己的棱角，释放自己的锋芒。

　　第二点：团队领导力，勇气和向前一步，鼓足士气

　　上周以及这次户外拓展训练活动，让自己意识到两个阻碍我成为一个很好的团队领导者的点。

　　其一，习惯性的后退——你自己没有勇气站出来，别人如何跟随你?

　　很多时候，遇到选择和事情，我都会习惯性的后退和沉默，把“机会”给出去，把选择权交出去，等着“被安排”。内心的自负，让我总是把自己放在一个高高在上的，静静地看着你装逼，自己为自己是隐形大boss。再深一层次，内心的自卑，让自己不敢站出来，会担心自己能不能做好，失败了怎么办。表面上看，是自负;但其实，是自卑。

　　我现在还记得，去年的时候，公司的HR黄总跟我说了一句话“很多的时候，缺少的是勇气”。如果不向前一步，如果不站出来，永远不可能有出头之日;如果自己没有勇气去承担责任，承担失败的勇气，也就永远不可能有成功。

　　不站出来，没有给自己机会，承担和成长;不勇敢的站出来，也没有给别人机会，让别人跟随你。大多数时候，跟着你有盼头，团队才会成型;如果你自己都软弱，跟着你没盼头，别人还如何跟随你。团队中，团队成员的信任和认可是非常重要的。如果你想，就站出来，向前一步。

　　其二，很容易丧失热情——你自己都没有气势，别人如何跟着你博?

　　团建的第二天，因为中间一次拓展训练游戏的失误，就后面突然之间没了精气神，丧了起来。后来意识到，工作中自己也是这样，很多的时候，别人都还没打退堂鼓，自己已经丧了，自己在心中给自己打了退堂鼓。

　　说起来，老是吹冷风、说丧气话、大家自己自信心的人，估摸着就是我自己了。对于一个团队来说，团队士气是非常重要的，团队的气势，那种不服输的精气神，那种拼搏的意识，是非常重要的。

　　记忆尤为深刻的是，隔壁F班的女班长，第一天的时候豪赌自己的团队只有60元了;第二天的时候，直到最后一刻，都没有放弃，都在吆喝着卖票，为自己的团队赚钱。成败输赢，对于团队来说，很多时候也没那么的重要;那股子精气神，大家一起拼搏的战友情，才更重要。又想起来高中班主任神汉和那部《亮剑》，对于248班来说，是“你死吧”，还是跟优秀的246班相比，他们只是等差数列，而我们是“等比数列“?!

　　第三点：与优秀的人为伍，宁当凤尾，不做鸡头

　　在户外拓展训练的时候，有两个人的事情对我触动很大。一个是陈泱杰，在分配住宿的时候，选择了标间;在第二天作任务分组的时候，我们两个人同时走向了另一组，她先说出了“我想留在这组”，没有开口的我就返回了原来的组。杨卓伦，在第一天选择晚上表演节目的时候，她三个群都加了，最后选择了最爆的舞蹈组。

　　一定要加入优秀的团队，和优秀的人为伍。在“鸡头”和“凤尾”之间，自己总是会有些犹豫。现在渐渐意识到，以我的性格，就算在鸡群里面，我也做不了“鸡头”，那还不如加入“凤尾”;而且，很多的时候，选择跳上一艘大船，选定一个正确的平台，和优秀的人混在一起，自己也会不由自主的优秀起来。

　　多跟一些优秀的人交流，玩在一起。不要因为自卑，害怕被别人看不起，就已开始拒绝跟优秀的人接触。不管是工作还是学习生活中，多参加一些集体活动，总归是没错的。

　　第四点：不要害怕丢脸，只要我不尴尬，尴尬就是别人的

　　自卑和自负的纠葛，体现在外在就是自己很害怕丢脸。往往，你越害怕丢脸，越小心谨慎，越畏畏缩缩，就越会尴尬和丢脸。自己对这种事情的关注，会体现在，工作环境中不敢说话，说了话之后别人的一点点反馈都会让自己很敏感;在微信群里面，不知道怎么加入群聊，自己一发完就怕冷场，后面没人给自己接茬;朋友圈，发之前小心翼翼的准备台词，发完之后会关注谁给自己点赞留言了……

　　想起先前看的《煤气灯效应》这本书，我是在用别人的评价来定义自己，通过别人的反馈来认识自己，把塑造自我的权利交到别人手上。这样，很容易患得患失，也很容易失去自我。

　　只要我不尴尬，尴尬就是别人的。是这样的啊。看fofo，想分享什么就分享什么，我管你怎么看我;看Charles，他就是个无聊的人，先前还会在朋友圈里面分享连连看的成果……Sowhat，我的地盘，我做主。不要在意别人怎么看你，反正别人对你没印象;或者，就算别人觉得你是个傻逼，那又如何。毕竟我们遇到的很多人，都只是会有间断的交集，一段时间过去之后，可能再也不会出现在生命中了。

　　这样看来，真正需要你关注的，其实是那些会在你生命中扮演重要角色的人，你的爱人，你的亲人，你为数不多的朋友……现在，爱人没有，亲人也没有怎么关注，朋友也联系的少;反而是把更多的心力花在关注陌生人身上。本末倒置了。

　　大胆点，姿势放开，不要害怕尴尬。只要我不尴尬，尴尬就是别人的。

　　第五点：尝试着展示自己，给别人认识你的机会

　　首先，你要有“自己”

　　哈哈哈哈哈，好扎心。最近，扪心自问的时候，发现自己没有“自己”。在工作中，感觉没有实力的自己，所以才会焦虑和闹心，没有自信;在生活中，感觉自己内里空空，没有情趣，所以才会害怕跟别人聊天，害怕冷场，哈怕别人不喜欢自己，害怕别人看小自己。

　　外表不够出彩，内里不够丰富，打击哟。正确的认识自己，长得好看很重要;但现实是自己长的一般。颜值上没办法出彩了，学着让自己成为一个有魅力的人，好相处的人，有内在的人，丰富的人，身上和眼中有光的人。在拓展的时候，我也发现，颜值肯定是一个很有优势的点;但很多时候，大家都是素颜，有魅力的人更加分，那种活力和气势，那种阳光和吸引力，是我所喜欢的。

　　要有思考，而不是看到即学到，只有看过、消化吸收思考了，才是学到，自己的。

　　其次，你要学会“展示”自己

　　不断在怀疑自己，“是不是我的人际沟通能力真的很差?”。坦率的回答“是不强”。我的自负体现在，看不上别人做的东西，就觉得要是我的话我能做的更好。但是朋友，不要瞎BB，要去做啊，没做光想没有用啊。

　　让别人知道，你擅长什么，扮演怎么样的角色，你要给别人认识你的机会。酒香也怕巷子深。你自己不展示自己的话，别人也没机会认识你，别人也没办法给你机会。

　　要学会表达

　　第六点：选择自己认定的，认定自己选择的

　　在前一周开班会的时候，还以为自己是在跟一群青黄不接的人一起，毕竟是交大最后一个班，也是第一个G班;后来才发现，其实大家都很优秀的。内心会暗暗的想，也许里面我是为数不多的贷款读书的人。在那会，弟弟为了饭前和房租钱而忧虑，妈妈为了能多赚十几、几十块钱，而欣欣然的然我下载抖音快手，说自己每天可以通过看视频而赚到几块、十几块的钱。

　　我感觉自己在割裂。对于很多人来说，读书只是顺便的生活体验。而对于我来说，读书感觉自己是在做一件错误的事情。我是不是跟那些拜金女一样，都在追求一种本身无法承担的生活;或者说跟自私的人一样，脱离了自己的生活实况而追求一些别的东西……我又在因为钱和贫穷而纠结，我是不是在做一些自己不配做的事情……

　　这种割裂，让我很多时候会痛苦。我一遍遍的问家人，我是不是在做一件错误的事情，我还有其他更重要的事情要去做，还有更多的路要去选择……

　　这种纠结，其实两三年就一直有，但最终我还是选择了读书;去年看到别人读书的时候，我的内心是羡慕的;今年贷款家了学费之后，我也并没有后悔或者其他。所以，不要再纠结了，内心深处我并不后悔自己的选择。即然选择了，就认定，往前走。

　　很多的东西，其实想开了，就会明白。把更多的时间和精力，放在自己身上，放在现在。不要为已经发生过的事情而懊恼，也不要老想着一些没发生的事情，有的没得。无聊，且矫情。

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